Silné kosti

Při narození máme v těle až 300 různých kostí, a když vyrosteme, zbývá nám 206. Nenechte se mýlit, během dospívání je neztrácíme, některé se pouze spojí a uzdraví.

Kosti jsou tvořeny proteinovým kolagenem, který je obohacen o minerály, jako je vápník, fosfor a sodík. Kosti přestávají růst během puberty, ale musíme si uvědomit, že hustota kostí a tím i jejich síla se mění po celý život. Proto je důležité poskytnout tělu dostatek živin, které mu pomohou udržovat zdravé kosti.

Kolagen

Studie prokázaly, že přidání doplňku stravy bohatého na kolagenové peptidy má pozitivní vliv na minerální hustotu kostí (zdroj 1). Tento problém je obzvláště akutní u žen vstupujících do menopauzy. Během této doby dochází ke snížené produkci estrogenu, hormonu produkovaného ve vaječnících, který ovlivňuje nerovnováhu mezi rozpadem a tvorbou kostí, takže žena ztrácí více kostí, než její tělo nahradí. Nerovnováha, která přetrvává roky, může vést k osteoporóze.

Kyselina hyaluronová

Studie na zvířatech ukázaly, že přidání kyseliny hyaluronové zpomalilo úbytek kostní hmoty u potkanů ​​s osteopenií, což je počáteční fáze osteoporózy (zdroje 2 a 3). Bylo také prokázáno, že vysoké dávky kyseliny hyaluronové mohou zvýšit aktivitu osteoblastů - buněk odpovědných za tvorbu nové kostní tkáně (zdroje 4 a 5).

Vápník

Je nezbytný pro udržení zdravých kostí.

Vitamín D

Přispívá k normální absorpci vápníku a k udržení zdravých kostí.

Zdroje

1. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study Daniel König, Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
2. Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
3. Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10.DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
4. Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535